Uno stile di vita sano per prevenire le malattie della prostata: ecco alcune semplici regole

L’ingrossamento della ghiandola prostatica, con grande disappunto dei signori uomini, è naturale e, purtroppo, inevitabile. Ma, seguendo alcune semplici regole, è possibile ritardare l’insorgere dei sintomi, e mantenere una “convivenza pacifica” con questa ghiandola così importante e sensibile.

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Idratazione: è importante bere molto, almeno due litri di acqua al giorno. Se non si introduce un’adeguata quantità di acqua nel corpo, aumenta la concentrazione dell’urina, circostanza che inevitabilmente dà luogo ad infezioni batteriche, più o meno gravi.

Alimentazione: sapevate che spezie, caffè, crostacei e alcolici possono infiammare la prostata?Questi alimenti irritano la ghiandola prostatica, provocando stipsi e diarrea, e aggravano i disturbi della minzione.

Sbalzi di temperatura: gli improvvisi passaggi caldo-freddo possono essere dannosi. In particolare, il repentino raffreddamento del corpo, dovuto all’aria condizionata, può provocare una ritenzione idrica acuta, che può aggravarsi fino a dover ricorrere all’applicazione di un catatere per liberare le vie urinarie.

Fumo: grande nemico della virilità maschile è il fumo, che può causare disfunzione erettile e impotenza, inibendo l’afflusso di sangue all’organo, alterando addirittura la qualità del liquido seminale, compromettendo la motilità degli spermatozoi e la capacità di fecondare l’ovocita.

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Attività sportiva: l’attività fisica praticata regolarmente, con esercizi e movimenti che prevedono l’uso delle gambe, hanno un effetto decongestionante.

ATTENZIONE però, a chi soffre di prostatite, meglio limitare bicicletta, moticicletta, equitazione e canottaggio, che sollecitano molto il pavimento pelvico e possono infiammare la prostata.

Via libera all’amore: l’astinenza prolungata, infatti, provoca il ristagno delle secrezioni nella pristata, favorendo infezioni e infiammazioni.
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A cura di @Emanuela Dente https://www.linkedin.com/in/emanuela-dente-9472b0141/

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